Newsroom | email: [email protected] Οι περισσότεροι δίνουμε έμφαση στη φροντίδα της καρδιάς μέσω διατροφής ή φαρμάκων, όμως παραβλέπουμε έναν βασικό "σύμμαχο" της κυκλοφορίας μας: τα πόδια. Οι μύες της γάμπας λειτουργούν σαν "φυσική αντλία" που βοηθά το αίμα να επιστρέψει από τα κάτω άκρα προς την καρδιά, ειδικά όταν περπατάμε. Αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη, γιατί η βαρύτητα δυσκολεύει την επιστροφή του αίματος προς τα πάνω. Όταν παραμένουμε ακίνητοι για ώρες ή δεν γυμνάζουμε τα πόδια μας, το αίμα μπορεί να λιμνάζει, προκαλώντας βάρος, πρήξιμο, κιρσούς ή ακόμα και κόπωση. Το καθημερινό περπάτημα, ακόμα και για 30 λεπτά, ενεργοποιεί αυτή τη φυσική λειτουργία και βελτιώνει αισθητά την κυκλοφορία. Επιπλέον, η ήπια άσκηση δύο φορές την εβδομάδα βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην πρόληψη προβλημάτων. Δεν χρειάζονται υπερβολές. Ανεβείτε τις σκάλες, περπατήστε λίγο παραπάνω, δώστε στα πόδια σας τον ρόλο που τους αξίζει. Είναι...