Το περπάτημα, ως μορφή ήπιας άσκησης, έχει αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία μας, από τη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας μέχρι την ψυχική ευεξία και τη μακροζωία. Ωστόσο, φαίνεται πως η χρονική στιγμή που επιλέγουμε να το εντάξουμε στην ημέρα μας μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά το σώμα και τον μεταβολισμό μας. Περπάτημα με άδειο στομάχι: ιδανικό για κάψιμο λίπους Το να βγούμε για περπάτημα πριν φάμε μπορεί να ωφελήσει τον οργανισμό μας με συγκεκριμένους τρόπους. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, αυτή η πρακτική ενισχύει τη λιποδιάλυση και βοηθά το σώμα να χρησιμοποιεί το αποθηκευμένο λίπος ως κύρια πηγή ενέργειας. Μια μελέτη έδειξε πως όσοι ασκούνται νηστικοί καίνε έως και 70% περισσότερο λίπος σε σύγκριση με όσους γυμνάζονται αφού έχουν φάει. Επιπλέον, το περπάτημα πριν το γεύμα: Δίνει περισσότερη ενέργεια μέσα στη μέρα. Δραστηριοποιεί τον μεταβολισμό. Προωθεί την καλή κυκλοφορία του αίματος. Βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου.