Παρότι οι περισσότεροι εστιάζουμε στη διατροφή ή στην πρόσληψη υγρών, λίγοι γνωρίζουν ότι η στάση του σώματος στην τουαλέτα παίζει καθοριστικό ρόλο στη φυσική διαδικασία της κένωσης. Γιατί η κλασική στάση δεν βοηθά Η δυτικού τύπου λεκάνη, που επιβάλλει καθιστή στάση με γωνία 90 μοιρών στα ισχία, δεν είναι η πιο φυσική για τον οργανισμό. Σε αυτή τη θέση, το ορθό δεν ευθυγραμμίζεται πλήρως, κάτι που δυσκολεύει τη διέλευση των κοπράνων και αυξάνει την πίεση στους μυς του πυελικού εδάφους. Το αποτέλεσμα; Αίσθημα ατελούς κένωσης, δυσκοιλιότητα ή ακόμα και αιμορροίδες λόγω έντονης καταπόνησης. Η φυσική στάση που διευκολύνει το σώμα Σύμφωνα με ειδικούς, η σκυφτή θέση (γνωστή ως squatting position) είναι η πιο αποτελεσματική στάση για να διευκολυνθεί η κένωση. Όταν τα γόνατα βρίσκονται ψηλότερα από τους γοφούς, σε γωνία περίπου 35 μοιρών, το ορθό ευθυγραμμίζεται με το παχύ έντερο, επιτρέποντας πιο εύκολη και πλήρη αποβολή. Σε αυτή τη θέση: Οι...