Οι μετρήσεις στο σπίτι προσφέρουν πιο ρεαλιστική εικόνα για το πώς λειτουργεί το σώμα σου στην καθημερινότητα και αποτελούν πολύτιμο εργαλείο για τον γιατρό. Δημιούργησε το κατάλληλο περιβάλλον Βρες μια ήρεμη στιγμή της ημέρας. Κάθισε σε καρέκλα με την πλάτη στηριγμένη και τα πόδια σου χαλαρά στο πάτωμα. Απόφυγε καφέ, τσιγάρο ή φαγητό τουλάχιστον μισή ώρα πριν. Αν έχεις κινηθεί έντονα (π.χ. ανέβηκες σκάλες), περίμενε λίγα λεπτά ώστε να ηρεμήσει ο οργανισμός σου. Η σωστή στάση σώματος Τοποθέτησε το χέρι πάνω σε τραπέζι, στο ύψος της καρδιάς. Μην σταυρώνεις τα πόδια και απόφυγε την ομιλία ή την κίνηση κατά τη διάρκεια της μέτρησης. Αυτές οι μικρές λεπτομέρειες μπορούν να αλλάξουν σημαντικά το αποτέλεσμα. Το κατάλληλο πιεσόμετρο Προτίμησε ηλεκτρονικό πιεσόμετρο μπράτσου, καθώς θεωρείται πιο ακριβές. Η μανσέτα πρέπει να εφαρμόζει σωστά, δύο δάχτυλα πάνω από τον αγκώνα, χωρίς να σε σφίγγει υπερβολικά. Πάτησε το κουμπί και άφησε το μηχάνημα...