Το τσάι δεν είναι απλώς ένα ρόφημα που μας ζεσταίνει τις κρύες μέρες είναι ένας πραγματικός θησαυρός για τον οργανισμό. Υπάρχουν δύο βασικές κατηγορίες: το "αληθινό τσάι", που προέρχεται από το φυτό Camellia sinensis (όπως το πράσινο, το μαύρο και το λευκό τσάι), και τα φυτικά αφεψήματα, τα οποία παρασκευάζονται από βότανα, φρούτα ή μπαχαρικά. Τα πρώτα περιέχουν καφείνη και κατεχίνες, ενώ τα δεύτερα είναι φυσικά χωρίς καφείνη, αλλά εξίσου ωφέλιμα. Ακολουθούν τα 10 πιο υγιεινά είδη τσαγιού και τα οφέλη τους: 1. Πράσινο τσάι Ένα από τα πιο ευεργετικά ροφήματα, χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε κατεχίνες όπως η EGCG, που λειτουργούν ως ισχυρά αντιοξειδωτικά. Το πράσινο τσάι βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους, στη βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας και στην προστασία της καρδιάς. 2. Μαύρο τσάι Με πιο έντονη γεύση και σκούρο χρώμα, το μαύρο τσάι είναι πλούσιο σε θεαφλαβίνες και θεαρουμπιγίνες. Οι ουσίες αυτές συμβάλλουν στη...