Το ζύγισμα μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο υγείας - αρκεί να γίνεται τη σωστή στιγμή και με τον σωστό τρόπο Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Φυσιολογίας, το πρωινό ζύγισμα είναι το πιο αξιόπιστο. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο οργανισμός χάνει υγρά μέσω της αναπνοής και της εφίδρωσης, ενώ δεν προσλαμβάνει τροφή, γεγονός που βοηθά στην αποτύπωση του πραγματικού σας βάρους. Η ιδανική στιγμή για να ζυγιστείτε είναι το πρωί, αμέσως μόλις ξυπνήσετε, αφού πάτε στην τουαλέτα και πριν φάτε ή πιείτε οτιδήποτε.Συμβουλές για ακριβέστερες μετρήσεις Για σταθερά και αξιόπιστα αποτελέσματα, εφαρμόστε τις παρακάτω πρακτικές: Ζυγίζεστε την ίδια ημέρα και ώρα κάθε εβδομάδα Τοποθετείτε τη ζυγαριά σε επίπεδη και σταθερή επιφάνεια Στέκεστε ξυπόλητοι, με το βάρος ομοιόμορφα κατανεμημένο στα δύο πόδια Φοράτε τα ίδια ή καθόλου ρούχα σε κάθε μέτρησηΠότε είναι προτιμότερο να αποφεύγετε το ζύγισμα Αν διαπιστώνετε ότι το τακτικό ζύγισμα επηρεάζει...