Η αναπνοή είναι η βασική λειτουργία, που σε κρατάει στη ζωή. Χωρίς αυτή ο οργανισμός καταρρέει σε κλάσματα δευτερολέπτου. Παράλληλα όμως, η αναπνοή βοηθάει και σε άλλες καταστάσεις. Είναι απαραίτητη για παράδειγμα, στη γιόγκα, ή σε βοηθάει στο να χαλαρώνεις και να αποβάλλεις το στρες. Σε πολλές περιπτώσεις, μάλιστα είναι ο βασικός τρόπος για να καταπολεμήσεις μια κρίση πανικού. Yπάρχουν ασκήσεις, που μπορείς να κάνεις, οι οποίες θα σε βοηθήσουν να δυναμώσεις το διάφραγμα και τους πνεύμονές σου. Ακόμα και η σωστή στάση του σώματος, η λεγόμενη ποστούρα σου, θα συμβάλλει στο να παίρνεις βαθιές ανάσες χωρίς πια κόπο.Οι ασκήσεις Η σωστή στάση Το σώμα είναι σχεδιασμένο να είναι ευθυτενές. Αυτό όμως εύκολα χαλάει. Είτε επειδή κάθεσαι λάθος είτε επειδή σκύβεις είτε λόγω κιλών, το σώμα υιοθετεί λάθος θέση. Οπότε το βασικό είναι να επαναφέρεις ή να εξασκείσαι όσο πιο συχνά μπορείς στην ποστούρα. Αυτό αρχικά σημαίνει ότι, πρέπει να κάθεσαι με...