Μια πειραματική μελέτη που έγινε σε άτομα που βιώνουν συναισθηματική δυσφορία έδειξε ότι οι σύντομες ψηφιακές παρεμβάσεις, που βασίζονται στην ενσυνειδητότητα μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά τα επίπεδα κατάθλιψης. Σύμφωνα με τη σχετική έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Mindfulness, αυτό μπορεί να επιτευχθεί κυρίως μέσω της ενίσχυσης της μη αντιδραστικότητας στις εσωτερικές εμπειρίες. Πόσες φορές δεν έχει συμβεί ένα έντονο δυσάρεστο συναίσθημα να μας κατακλύσει; Να μας κάνει να μην βλέπουμε καθαρά και εν τέλει να επηρεάσει ακόμη και μακροπρόθεσμα αρνητικά την ψυχική μας υγεία; Ψηφιακή ενσυνειδητότητα και πώς επιδρά στην κατάθλιψη Στην εν λόγω μελέτη, οι ερευνητές δοκίμασαν τρεις τύπους παρεμβάσεων. Μόνο ενσυνειδητότητα, μια πολυδιάστατη παρέμβαση βασισμένη στην ενσυνειδητότητα και την ίδια πολυδιάστατη παρέμβαση με ανθρώπινη υποστήριξη. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι και οι τρεις οδήγησαν σε βελτιώσεις...