Οι επιστήμονες πλέον υποστηρίζουν ότι η μακροζωία δεν έχει να κάνει μονάχα με το τι τρώμε ή το πόσο γυμναζόμαστε. Αφορά και το τι σκεφτόμαστε, τι αισθανόμαστε, πώς βλέπουμε τον κόσμο αλλά και εμάς τους ίδιους καθημερινά... Ας ρίξουμε μια ματιά σε 7 συνήθειες που έρευνες επιβεβαιώνουν ότι μας κάνουν καλό:Κρατήστε τις μικρές υποσχέσεις που δίνετε στον εαυτό σας Οι μικρότερες υποσχέσεις - να ξυπνήσετε την ώρα που είπατε, να τελειώσετε όλο το μπουκαλάκι με το νερό, να τηλεφωνήσετε στη μαμά σας - χτίζουν εμπιστοσύνη απέναντι στον ίδιο σας τον εαυτό. Μελέτες δείχνουν ότι η αυτοεκτίμηση μειώνει την κορτιζόλη (την ορμόνη του άγχους) και ενισχύει τον προμετωπιαίο φλοιό, το μέρος του εγκεφάλου που διαχειρίζεται, μεταξύ άλλων, τη λήψη αποφάσεων. Όταν κρατάτε τις υποσχέσεις σας, ο εγκέφαλός σας σταματά να ζει σε κατάσταση επιβίωσης. Αυτό σημαίνει πιο αργή γήρανση των κυττάρων και πιο σταθερή ενέργεια. Αντί να παίρνετε μεγάλες αποφάσεις και να...