Συχνά ακούμε φράσεις όπως "ζήσε τη στιγμή" ή "να ζεις για το σήμερα". Και παρόλο που η ενσυνειδητότητα (mindfulness) έχει αναμφισβήτητα δύναμη, η έρευνα δείχνει πως το να κοιτάζουμε μπροστά, να σκεφτόμαστε δηλαδή το μέλλον, μπορεί στην πραγματικότητα να βελτιώσει τη ζωή μας στο παρόν. Μάλιστα, το να φανταζόμαστε τον μελλοντικό μας εαυτό μπορεί να είναι μία από τις πιο υγιείς και παρακινητικές πρακτικές για την ψυχολογία μας. Η "μελλοντική σκέψη" είναι μια μορφή νοητικού ταξιδιού στο χρόνο, που μας επιτρέπει να φανταστούμε πιθανά σενάρια, αποτελέσματα και στόχους. Σε αντίθεση με την ανήσυχη σκέψη που εστιάζει σε καταστροφικά ενδεχόμενα, η υγιής μελλοντική σκέψη είναι σκόπιμη, ζωντανή και εποικοδομητική. Δεν πρόκειται για φαντασίωση, αλλά για μια δημιουργική χρήση της φαντασίας ως εργαλείο για κίνητρο, ανθεκτικότητα και ευεξία. Μελέτες φανερώνουν ότι τα άτομα που σκέφτονται τακτικά το μέλλον τείνουν να παίρνουν καλύτερες αποφάσεις στο...