Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία σου. Παρ' όλα αυτά, πολλές φορές σαμποτάρεις τον ίδιο σου τον ύπνο με αυτά που τρως μέσα στη μέρα - χωρίς καν να το ξέρεις. Κάποιες τροφές φαίνονται "αθώες", όμως στην πραγματικότητα επηρεάζουν σοβαρά την ποιότητα του ύπνου σου, κάνοντάς σε να δυσκολεύεσαι είτε να αποκοιμηθείς είτε να μείνεις κοιμισμένος. Η διατροφολόγος...

Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ για να λειτουργήσουν σωστά σωματικά και πνευματικά. Ωστόσο, υπάρχει ένα μικρό ποσοστό του πληθυσμού - μόλις 1% - 5% - που εξαιρείται από αυτόν τον κανόνα. Πρόκειται για τα άτομα που κοιμούνται μόνο 4 έως 6 ώρες ημερησίως αλλά παραμένουν υγιή, ενεργητικά και πνευματικά καθαρά χωρίς να παρουσιάζουν...

Όσο μετράμε αντίστροφα προς τις Πανελλήνιες εξετάσεις, νεότερη μελέτη αποδεικνύει ποιο είναι το πιο απλό όπλο των εφήβων για καλύτερο διάβασμα και μνήμη ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ08/05/2025 08:36:27 Photo: Shutterstock Καθώς ο Μάιος ήρθε και οι Πανελλήνιες εξετάσεις μπαίνουν στην τελική ευθεία, η πίεση ανεβαίνει. Διάβασμα, σημειώσεις, άγχος, όλα σε υπερθετικό βαθμό. Κι όμως...

istock Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία σου. Παρ' όλα αυτά, πολλές φορές σαμποτάρεις τον ίδιο σου τον ύπνο με αυτά που τρως μέσα στη μέρα - χωρίς καν να το ξέρεις. Κάποιες τροφές φαίνονται "αθώες", όμως στην πραγματικότητα επηρεάζουν σοβαρά την ποιότητα του ύπνου σου, κάνοντάς σε να δυσκολεύεσαι είτε να αποκοιμηθείς είτε να μείνεις κοιμισμένος. Η...