Η φυσική αδράνεια εκτιμάται ότι επηρεάζει το ένα τρίτο του παγκόσμιου ενήλικου πληθυσμού και συνδέεται με την εμφάνιση και την επιδείνωση καταστάσεων ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και το άγχος, πέραν των σωματικών προβλημάτων υγείας που μπορεί να προκύψουν όταν δεν κάνουμε την άσκηση, τρόπο ζωής. Από την άλλη πλευρά, έρευνες έχουν δείξει πως η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, βελτιώνει τα αποτελέσματα και μάλιστα, ως προς την ψυχική υγεία, σε επίπεδο που συγκρίνεται με τις "χρυσές" ψυχοθεραπευτικές και φαρμακευτικές θεραπείες. Ωστόσο, τα μακροχρόνια αποτελέσματα συχνά επηρεάζονται από την έλλειψη κινήτρου. Σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Mental Health and Physical Activity, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπαθ στην Αγγλία, ανέφεραν ότι ο συνδυασμός της παρακολούθησης βημάτων και της εξάσκησης της ενσυνειδητότητας μέσω εφαρμογών στο κινητό, ενίσχυσε σημαντικά το κίνητρο για άσκηση στους συμμετέχοντες.