Ο βαθύς, αναζωογονητικός ύπνος κάνει πολύ περισσότερα από το να σας βοηθά να αισθάνεστε ξεκούραστοι το επόμενο πρωί. Bigstock Σύμφωνα με ολοένα και περισσότερες έρευνες υψηλής ποιότητας, ο βαθύς ύπνος μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του εγκεφάλου από τη σταδιακή επιδείνωση, που οδηγεί στη νόσο Αλτσχάιμερ, την πιο κοινή μορφή άνοιας παγκοσμίως. Χρησιμοποιώντας απεικόνιση εγκεφάλου, γνωστικές εξετάσεις και μετρήσεις ύπνου, μια μελέτη διαπίστωσε ότι ο ύπνος βραδέων κυμάτων υψηλότερης ποιότητας συσχετίστηκε με καλύτερη μνήμη και χαμηλότερες αλλαγές στον εγκέφαλο που σχετίζονται με τη νόσο Αλτσχάιμερ, ακόμη και σε ηλικιωμένους ενήλικες με αυξημένο κίνδυνο. Αυτά τα ευρήματα προσφέρουν ανανεωμένη ελπίδα ότι η αξιοποίηση του ύπνου (όχι μόνο η φαρμακευτική αγωγή) μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση ή τον μετριασμό της νευρολογικής επιδείνωσης. Τι διαπίστωσε η μελέτη Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο BMC Medicine, ανέλυσε ηλικιωμένους ενήλικες...